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Association
des Randonneurs et Pèlerins 51 http://www.randonneurs-pelerins.fr/sac.html
LE
SAC A DOS
Le
choix du sac
-
Si je vous dis que le poids du sac est déterminant
pour faire un bon chemin : je ne vous apprendrai
rien !... Alors appliquez une règle très simple:
tous les objets doivent avoir le poids le plus léger
possible... Et cela vaut du sac au tube de dentifrice...
-
Le choix du sac est difficile car il faut trouver
un compromis entre légèreté et confort. Ne pas dépasser
50 L (plus le sac est grand, plus on a tendance
à le remplir de choses inutiles. Une règle à tenter
d'appliquer : le poids du sac ne doit pas dépasser
le 1/8ème du poids du randonneur (eau et nourriture
comprise)
-
Pour les sacs sans housse externe étanche, il est
prudent de se munir de sacs plastiques pour y ranger
les vêtements et le couchage (mais au petit matin,
attention au bruit provoqué par le froissement du
plastique - sortir de la chambrée avec son matériel
et "boucler" son sac dans une autre pièce).
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Un autre sac sera bien utile: le petit sac ventral...
Outre qu'il permet une meilleure répartition des
charges, il contiendra tout ce qui est pratique
d'avoir en permanence sous la main, sans devoir
descendre le sac à dos. On y placera ses papiers,
le crédencial, son argent, l'appareil photo, le
carnet de route et le stylo, la petite bouteille
d'eau... C'est le sac qui contient tout ce qui a
de la valeur et que l'on emmène toujours avec soi
(y compris lorsque l'on va à la douche)
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Faites des essais de votre équipement, partez en
randonnée plusieurs jours avec RP51, consultez les
membres de l'association... Pour ma part, cela m'a
beaucoup aidé à optimiser mon sac
Voici
ci-dessous à titre d'exemples, un sac femme et un
sac homme... A vous d'en tirer parti !...
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Un
sac femme:
HORS
SAC
-
2 bâtons
-
1 paire de lunettes de soleil
-
1 crédencial
-
1 carte d'identité - carte CPAM européenne - carte
mutuelle
-
1 carte bleue et un peu d'argent
-
1 carnet et 1 stylo
-
1 stick à lèvres et quelques mouchoirs
-
1 topo guide
-
1 licence rando. Par ex : celle de la FFR (bien
utile en cas de rapatriement)
DANS
LE SAC
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2 T shirts en micro fibre 400g
-
2 paires de chaussettes fines
-
2 paires de chaussettes Coolmax
-
2 slips et 1 soutien gorge
-
1 polaire 360 g
-
1 polaire légère 220 g
-
1 pantalon de rechange 150 g
-
1 coupe vent 550 g
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1 drap en soie 180 g
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1 taie d'oreiller 80 g
-
1 paire de sandales pour le soir 420 g
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1 serviette de toilette et gant en microfibres 250
g
-
1 sac de couchage duvet 600 g
-
1 bonnet - gants - casquette pour le soleil - guêtres
- foulard 250 g
-
1 cape de pluie 270 g
-
1 corde et des pinces à linge 80 g
-
1 trousse de toilette 300 g
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1 mouchoir et papier toilette 100 g
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1 appareil photo 200 g
-
1 couverture de survie 50 g
-
1 tasse - petite cuillère 55 g
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1 couteau - sifflet 100 g
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1 boite Tupperware et café soluble 140 g
-
1 tube de pommade NOK (soins échauffements) 120
g
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1 pharmacie 150 g
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1 demi litre d'eau 500 g
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1 sac à dos vide 1.700 g
TOTAL
7.175 g
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Un
sac homme:
HORS
SAC
SACOCHE
DE CEINTURE
-
1 paire de lunettes de soleil
-
1 carte d'identité, SNCF, vitale, CPAM européenne
-
1 licence rando : par exemple, celle de la FFR (bien
utile en cas de rapatriement)
-
3 carte bleue et un peu d'argent
-
1 carnet route (y noter les adresses & n° tél)
et 1 stylo
-
1 crédencial - cartes - guides
-
1 téléphone portable et son chargeur
AUTRES
(portés au départ)
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1 baton de randonnée
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1 paire de chaussure Gore-Tex (légère)
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1 pantalon de randonnée (qui fait short)
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1 jeu de sous-vêtement (marcel - slip - chaussettes)
DANS
LE SAC
HABILLEMENT
(cela n'inclut pas ce que je porte sur moi)
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2 slips (spécial sport)
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1 caleçon (sert de pyjama)
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3 paires de chaussettes (laine courte)
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2 maillots manches courtes (Coolmax)
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1 pull polaire (léger)
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1 blouson polaire
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1 maillot de bain
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1 short de secours
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1 poncho (qui englobe le sac à dos)
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1 casquette
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1 foulard (protection de la gorge)
EQUIPEMENT
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1 sac de couchage (duvet de 650 g)
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1 paire d'espadrilles (très légère)
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1 gourde 1L (portée à la ceinture - 1/4L réserve
dans le sac)
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1 fourchette-cuillère- gobelet - couteau suisse
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1 petite lampe électrique - briquet - boussole
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1 appareil photo + chargeur batterie
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1 lot de 4 m de ficelle et 6 pinces à linge
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1 nécessaire à couture et 6 épingles à nourrice
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1 papier toilette - mouchoirs
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1 parapluie léger
TOILETTE
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1 savon de Marseille (pour le corps et le linge)
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1 petit flacon de shampooing
-
1 stick de savon à barbe - 1 rasoir à main - 1 blaireau
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1 petit tube de dentifrice - 1 brosse à dent
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1 gant de toilette - 1 serviette
-
1 coupe ongles
PHARMACIE
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1 paire de boules Quies
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1 petit flacon de Bétadine - 2 compresses
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1 arnica homéopathique - Magné B6 -
-
aspirine ou doliprane
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1 bande coton hydrophile - tricostéryl
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1 boite de pansements Compeed
-
1 tube de pommade NOK
-
1 petit tube de crème hydratante (jour/nuit)
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1 ordonnance et traitement en cours
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