http://www.incammino.net/ita/consigli.html

  CONSIGLI TECNICI

- Per vivere un pellegrinaggio è sempre consigliabile avere il proprio bagaglio con sé.

- Nel caso della bicicletta è quindi fondamentale avere le sacche (lo zaino da portare sulle spalle è assolutamente da evitare).

- Questo aiuta a eliminare il superfluo che spesso portiamo con noi nelle altre esperienze ..e soprattutto nella vita !!!

- È quel superfluo che non ci servirà lungo il cammino e che anzi ci potrebbe affaticare inutilmente.

- Se ovviamente volete organizzare un pellegrinaggio per tanta gente alla prima esperienza o magari per dei giovani di una parrocchia è allora consigliabile usare un mezzo "a motore" che trasporti il bagaglio per tutti.

  LA BICICLETTA

- La bicicletta ovviamente varia al variare del percorso.

- Se vi trovate lungo il Cammino di Santiago è sicuramente consigliabile una mountain bike, ma se il percorso si snoderà su asfalto e su strade bianche allora consigliamo una trekking bike o una city bike.

- Importante è comunque che la bicicletta abbia le marce (almeno 18) in quanto con il peso delle sacche anche una leggera salita può risultare alquanto impegnativa.

  LE TAPPE

- Non fissate delle tappe eccessivamente impegnative per impedire che la fatica fisica e la stanchezza vi impediscano di pregare e di incontrare ..con calma .altre persone !!!!

- In base all'esperienza maturata in questi anni vi riportiamo i chilometri percorribili mediamente lungo strade asfaltate o ben battute e ovviamente con le sacche sulla bicicletta

  TIPO DI ALLENAMENTO / PIANURA / MISTO (con salite impegnative)

- NON ALLENATO              60              40

- ALLENATO                      85              60

- CICLISTA                        110             80

- saper usare correttamente il mezzo

- allenare il fondo schiena a stare a lungo in sella

- provare la propria resistenza fisica (per organizzare le tappe a propria misura)

- allenarsi in funzione dei chilometri che avete pensato di percorrere. Tutti possono pedalare per 50 km in un giorno ma cosa diversa è farlo per più giorni con la bicicletta "carica".

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